Senam Ibu Hamil

 Setiap wanita yang sedang hamil pasti menginginkan janin yang dikandungnya tumbuh sehat dan ketika persalinan, prosesnya berjalan lancar. Semua keinginan tersebut bisa diwujudkan jika selama masa hamil wanita yang mengandung menjaga tubuhnya agar selalu sehat dan bugar. Cara yang bisa dilakukan salah satunya dengan melakukan senam ibu hamil.

Gerakan senam ibu hamil yang bisa dilakukan seperti :

 

 

Manfaat-manfaat dari gerakan diatas :

1. Melemaskan otot-oto tubuh dan melancarkan peredara darah

2. Tubuh merasa rileks, segar dan bugar

3. Mempermudah persalinan dan menjaga kesehatan janin

sumber :

http://forum.kompas.com/keluarga/131766-gerakan-senam-hamil-yang-mudah-dan-memiliki-banyak-manfaat.html